薬膳スープは、体調と気分を最短で整える“毎日の土台”です。鍋ひとつで作れて、忙しい日でも取り入れやすいのに、野菜・たんぱく質・発酵を足しやすい。季節や不調（冷え・だるさ・胃腸疲れ）に合わせた考え方と組み立てを紹介します。
